Vitamina A

O corpo humano, principalmente de quem pratica intensas atividades físicas, possui uma grande demanda de nutrientes e vitaminas. Algumas dessas vitaminas não são produzidas pelo corpo humano, mas possuem grande importância para o bom funcionamento do organismo. Por isso, a vitamina A tem ganhado cada vez mais a atenção dos atletas.

Grande parte da população apresenta carência de vitamina D, e é aí que podemos lhe ajudar. O produto da Growth Supplements traz uma quantidade ideal deste nutriente para que você possa usufruir ao máximo dos benefícios. Saiba para o que exatamente ela serve e como tomá-la.

O QUE É VITAMINA A?

A vitamina A, que escolhe alimentos de cores vivas para se alojar, segundo a nutróloga Sylvana Braga, tem funções muito importantes no corpo das pessoas, dentre elas, a melhora na visão, auxílio no crescimento, contribuição na formação dos dentes, na formação de colágeno, além de ser necessária para a renovação celular.

Por se tratar de uma substância que conta com uma ação antioxidante, “a vitamina A é benéfica para o combate à acne, além de inibir a carcinogênese, ou seja, a formação do câncer, combater à anemia, evitar úlceras de pele, melhorar a imunidade e evitar a periodontite”, afirma Sylvana Braga.

Nem mais nem menos

A ausência da vitamina pode ocorrer pela falta de alimentos na dieta das pessoas. Essa carência de nutriente pode causar a famosa “cegueira noturna”, a qual, se não for tratada, pode provocar lesões na córnea e deixar a pessoa cega. Além desta consequência, o sistema imunológico na infância pode ser afetado e assim levar à morte por infecções, já que o combate sem a vitamina A, mostra-se mais difícil.

Mas as vitaminas são importantes na medida certa, tendo a quantidade calculada pela idade e necessidade de cada pessoa. O excesso de vitamina A pode causar, pele seca, dores no osso e articulação, tontura, queda de cabelo, entre outros.

Veja os alimentos, que segundo a doutora Sylvana Braga, contam com uma maior concentração de vitamina A:

Vitamina A: conheça sua importância para o corpo humano

1. Fígado de boi: traz benefícios ao sistema imunológico

2. Queijo: os com uma maior quantidade dessa vitamina são o queijo minas, o requeijão e o queijo prato

3. Ovo: é um dos mais nutritivos, a vitamina A é encontrada na gema

4. Batata-doce: principalmente as roxas e amarelas contam com uma alta taxa da vitamina

5. Manga: quando está madura é rica nessa vitamina

6. Leite: o integral conta com uma boa quantidade de vitaminas A

7. Mamão papaia: ele oferece um terço da vitamina A, que as pessoas precisam por dia

Vitamina A: conheça sua importância para o corpo humano

7. Mamão papaia: ele oferece um terço da vitamina A, que as pessoas precisam por dia7. Mamão papaia: ele oferece um terço da vitamina A, que as pessoas precisam por dia

8. Laranja: além da vitamina C, ela conta também com uma quantidade de vitamina A em sua composição

9. Abóbora: a vitamina A contida nela é recomendada para o cuidado com a pele

10. Damasco: por conta da vitamina A em sua composição, torna-se um poderoso antioxidante

11. Cenoura: é uma grande fonte de vitamina A, por isso é uma aliada na redução do risco de câncer, além de retardar o envelhecimento

12. Brócolis: conta com uma ótima absorção da vitamina A, importante para o sistema imunológico

13. Espinafre: uma xícara de espinafre oferece a quantidade que uma pessoa necessita por dia da vitamina

14. Pêssego: é a fruta mais rica em vitamina A, tem função antioxidante

Vitamina A

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